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    减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入,可以有效降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。多食用新鲜蔬菜和水果,不仅可以提供丰富的维生素和矿物质,还能增强免疫力,提高身体的抗病能力。此外,适量饮水也是保持健康的重要环节,每天饮用足够的水分,有助于促进新陈代谢,维持身体的正常功能。

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