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在现代都市生活中，落实健康饮食需要从日常生活的小事做起。选择新鲜、天然的食材，避免加工食品和含有添加剂的食品。合理搭配食物，确保每日摄入足够的营养素。此外，适量运动、保持良好的作息习惯，也是健康饮食的重要组成部分。坚持健康饮食，现代人可以在繁忙的都市生活中，保持身体健康，享受高质量的生活。

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