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年轻人需要合理安排游戏时间，避免长时间沉迷于虚拟世界。可以设定游戏时间限制，或者将游戏作为完成工作或学习任务后的奖励，来保持生活的平衡。此外，参与户外活动、社交聚会等现实生活中的活动，也是保持身心健康的重要途径。